高度近视怎样护眼?

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       随着电子产品的高速发展,近视朝着年轻化的方向发展,并且比例越来越高,其中,高度近视的人眼睛特别脆弱,护眼对他们来说显得尤为重要。 

       高度近视如何护眼?
       1、饮食控制

       应少吃辛辣,忌讳烟和酒,适当口服一些补充营养的药物,如维生素B1、B2、A、C等,以促进视网膜功能的恢复。

       2、定时就医

       高度近视者应每半年定期检查眼底、视力和验光。检查眼底是不是干净,这对于高度近视的患者来说相当的重要,因为,视网膜病变也许正不知不觉发生。

       3、避免激烈运动

       如:拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说,都是不宜做的。因为这些运动对人体的冲击力极大,一不小心就容易冲撞到眼睛,使视网膜脱离,导致失明。

       所以,高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动,如慢跑、散步、远足、太极、瑜伽等,这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

       4、不要长时间看书

       阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米,阅读的时间不应超过一个小时,长时间阅读要中间休息10分钟左右,在休息期间尽可能地往远处看以缓解眼疲劳,防止近视的加深。